動感單車的好處－嘉納斯健身器材
康宜健身器材廠家 2011-12-01 10588
和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的。
動感單車
據教練介紹，動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來減肥的，如果你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。
動感單車
姿勢要點
■不要聳肩，保持挺直,避免含背或過分后傾，令背部受壓而損傷
■無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰
■套好腳套，收緊
■雙臂保持微曲，手腕不要過分彎曲
■運動時穿寬松褲和短袖T恤。
動感單車最大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身；35分鐘主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數，并模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪；最后5分鐘的放松運動，令線條更好看。這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路里，相當于長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。
廣州嘉納斯健身器材公司（http://www.ky868.com）編輯
上一資訊：注意幾點跑步機使用誤區－嘉納斯健身器材
更多相關資訊：
正向思維，傳遞溫暖，拒絕冷漠-康宜健身器材 (2011-12-07)
康宜 2012春節放假通知 (2011-12-22)
冬季健身的注意事項-嘉納斯健身器材 (2011-12-29)
注意幾點跑步機使用誤區－嘉納斯健身器材 (2011-12-01)
如何加盟健身連鎖？ (2011-11-24)
廣州市康宜體育用品有限公司-通緝令(笑) (2011-11-23)
宣傳視頻
微信溝通
關注康宜公眾號
廣州康宜健身器材有限公司
地址：廣東省清遠市清城區龍塘鎮龍騰工業區(廣州白云區邊上）
郵箱：2355823320@qq.com
手機：134 3422 5551--劉經理
電話：020-87305270
-
在線咨詢
陳小姐
-
掃一掃加微信溝通
聯系電話