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                  使用動感單車鍛煉前需要做哪些準備?

                  康宜健身器材廠家     2020-12-28     2215

                  全面健身時代,越來越多的人注重健身,很多人會選擇去健身房鍛煉,但不少的人卻沒有正確的健身意識,也就是我們常說的健身前的準備運動,同樣使用動感單車鍛煉鍛煉前的準備也是也是非常關鍵的,那么下面康宜健身器材廠家小編分享一下動感單車鍛煉需要做哪些準備?

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                  1.選擇動感單車運動前,熱身運動必不可少,我們可以選擇在跑步機上慢跑一陣,或者跳一段健美操,身體開始興奮時再參與進來。因為長期近乎于休眠的身體不適應突然增強負荷和強度,筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。

                  2.無論是在健身房鍛煉還是家中使用動感單車鍛煉,上單車之前要檢查每一個部件是否安全,上車之后注意調節位置,最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊,以免在高速蹬踏時腳脫蹬發生磕碰危險。




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